“Poświęcanie czasu na regenerację i oczyszczanie głowy powoduje, że jesteśmy później bardziej produktywni”

Jak się zregenerować, gdy nie możesz w tym momencie jechać na urlop? Jak odpocząć, gdy nie masz na to dużo czasu? Po co w ogóle dbać o regenerację? Kilka lat temu odkryłyśmy, że regeneracja wspomaga produktywność. Zresztą wspomina o tym Tony Schwartz w książce “Taka praca nie ma sensu”. Dlatego na co dzień stosujemy tzw. mikroodpoczynek, czyli cykliczne krótkie chwile skierowane na aktywności, które dodają nam energii. 

Jak się zregenerować – 3 strefy warte uwagi

W tym odcinku wspominamy o trzech sferach, które na podstawie naszych obserwacji pomagają w odzyskaniu energii tj. sfera fizyczna, duchowa (mentalna, emocjonalna) oraz relacyjna. Opowiadamy o sposobach na ich zaspokojenie. Dzielimy się również pomysłami jak wprowadzić do swojego życia, które chwile regeneracji.

Ten odcinek, to kontynuacja wakacyjnej serii.

W poprzednim odcinku mówiłyśmy, jak się przygotować do urlopu, aby pełniej odpocząć, a także, żeby praca nie popsuła nam urlopu. W kolejnym odcinku będzie gość, który opowie o jodze nidra i jej wpływie na nasze zdrowie.

czyli narzędzia i strony, o których mówiłyśmy w tym odcinku:

Zachęcamy Was do nudy. Spróbujcie przez godzinę, a może nawet dłużej, po prostu się nudzić. Wbrew pozorom, to nie jest takie łatwe. To oznacza, żeby nic nie robić w tym czasie, nie oglądać, nie czytać, nie planować itd. Obserwujcie otaczającą Was rzeczywistość i zobaczcie, gdzie Was to zaprowadzi.

Jeśli masz ochotę o tym porozmawiać, wpadnij na nasz Instagram lub Facebooka.