Posłuchaj odcinka

  • 0:40 podziękowania za Wasze subskrypcje, których w ostatnim miesiącu przybyło ponad 100

  • 3:10 Czym są dla nas wartości i co nam dają?

  • 9:45 Pierwsze podejście do zdefiniowania swoich wartości (obserwacja emocje -> wyłuskanie stojących za nimi potrzeb -> zdefiniowanie wartości)

  • 15:00 Wartości, które nam nie sprzyjają

  • 18:20 Drugie ćwiczenie na zdefiniowanie swoich wartości

  • 20:20 O tym jak ważne jest rozumienie definicji różnych wartości

  • 25:30 Jak można praktycznie wykorzystać listę wartości

  • 29:50 O wartościach jako pomocy na kryzysowe momenty

  • 33:00 Zadanie na koniec odcinka

Sprawdź inne platformy

“Gdy działamy w zgodzie z naszymi wartościami, to podejmowane przez nas decyzje zawsze są dobre”

Opis odcinka

Jak zdefiniować wartości i dlaczego warto to zrobić?

Zdefiniowanie wartości połączone z świadomością mocnych stron (dzięki testowi Gallupa) pomogło Edycie podjąć decyzję o zmianie ścieżki kariery. Obecnie zdefiniowane TOP 5 wartości pomaga jej na co dzień i to nawet, jeśli chodzi o spędzanie wolnego czasu.

Jasność, co do naszych wartości naprawdę dodaje mocy.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zdefiniować swoje wartości. Poznacie 2 ćwiczenia, które pomogą dotrzeć do swoich wartości łatwiej i prawdziwiej, niż gdybyśmy usiedli z kartką papieru i chcieli je wypisać z głowy.

Wspominamy też o wartościach, którymi możemy się kierować nieświadomie, a które mogą nam nie służyć (i też warto do nich dotrzeć, żeby to zmienić).  

Narzędziownik

czyli narzędzia i strony, o których mówiłyśmy w tym odcinku:

  • Klasyfikacja potrzeb wg Marshalla Rosenberga

  • Porozumienie bez przemocy, Marshall Rosenberg – książka o skutecznej komunikacji wynikającej ze zrozumienia ludzkich potrzeb

  • Czas na Twoje mocne strony, Malwina Angerman-Kowalska, Dominik Juszczyk – kurso-książka, która przybliża temat testu Gallupa, ale również pomaga odkryć Twoje wartości

  • Odcinek 5- odcinek naszego podcastu, w którym opowiadamy o naszych sposobach na kryzysowe momenty

Zadanie na koniec odcinka

Zapisz sobie 2 sytuacje z tego tygodnia: jedną, która wzbudziła w Tobie pozytywne emocje i drugą, która wywołała negatywne/trudne emocje.

Przefiltruj je przez 3 kategorie, o których wspominamy w odcinku:

  • czyli jaka konkretnie emocja się pojawiła,
  • jaka stoi za nią potrzeba
  • i na jaką wartość ta potrzeba wskazuje.

Jeśli masz ochotę o tym porozmawiać, wpadnij na nasz Instagram lub Facebooka.