Posłuchaj odcinka

  • 00:00 – 01:09 przedstawiamy gościa: Mava Targosz – Lisia Matka

  • 01:10 – 03:20 czym dla Mavy jest produktywność?

  • 03:21 – 08:12 skąd wzięło się u Mavy takie zainteresowanie odpoczynkiem

  • 08:13 – 14:59 odkrycie jogi nidry jako sposobu na odpoczynek

  • 15:00 – 18:10 czym jest joga nigra, jak wygląda taka praktyka

  • 18:11 – 20:47 dlaczego joga nidra jest tak skuteczna

  • 20:48 – 22:15 doświadczenia Sylwii z 2-minutową nidrą

  • 22:16 – 28:59 jak joga nidra wpływa na produktywność 

  • 29:00 – 30:59 kultura odpoczywania w Tajlandii a w Polsce

  • 31:00 – 35:16 czy odpoczynek to lenistwo

  • 35:17 – 38:37 czy oglądanie Netflixa to odpoczynek  

  • 38:38 – 43:49 jedna wskazówka od Mamy na start – jeśli chcesz odpocząć

  • 43:50 – 45:49 jak Mava może pomóc Tobie – programy Dobry Sen i Możesz Odpocząć

  • 46:50 – zakończenie

Sprawdź inne platformy

“Prawda jest taka, że nikt za nas nie odpocznie. Możemy zapłacić pieniądze całego życia i ciągle nikt za nas nie odpocznie.”

Opis odcinka

Wakacyjny odcinek o całorocznym, a w zasadzie o całożyciowym temacie – o odpoczynku. W rozmowie z Mavą Targosz, reżyserką i przedsiębiorczynią, znaną jako Lisia Matka, poruszamy temat kultury produktywności (nie tylko w Polsce, ale też np. w Tajlandii czy Wietnamie), słuchania sygnałów swojego ciała, czy lenistwa. Mava opowiada o tym, jak jej spychanie odpoczynku na wieczne później zatrzymało lotnisko w Londynie. Mówimy o rewolucji odpoczynku, która jest nam wszystkim bardzo potrzebna. Także po to, by być prawdziwie produktywnym.

Posłuchacie też o mocy jogi nidry, którą odkryła i której uczy Mava. To w niej znalazła sposób na to by mieć ciastko i zjeść ciastko, czyli by i odpoczywać i czerpać z życia garściami – jako reżyserka, przedsiębiorczyni, matka, przyjaciółka.

“Joga nidra jest tak naprawdę o powrocie do siebie i o puszczeniu – i ciała, i głowy.” – mówi Mava, “I ona w ogóle nie jest o asanach, matach i legginsach. I każdy ją umie.”

Posłuchaj rozmowy, jeśli chcesz wiedzieć więcej.

Narzędziownik

czyli narzędzia i strony, o których mówiłyśmy w tym odcinku:

  • Dobry Sen – program z zestawem nidr: 4 praktyki odpoczynku, dzięki którym wyregulujesz harmonogram snu, zaczniesz łatwiej zasypiać i przestaniesz wybudzać się w nocy

  • Możesz Odpocząć – program, dzięki któremu nauczysz się łatwo odpoczywać

  • Odcinek 21 – Jak zregenerować się, gdy nie możesz jechać na urlop?

Zadanie na koniec odcinka

Pomyśl, jak u Ciebie jest z odpoczynkiem – czy jest na niego miejsce?

Jeśli masz ochotę o tym porozmawiać, wpadnij na nasz Instagram lub Facebooka.