Posłuchaj odcinka

  • 00:00 – 00:26 intro

  • 00:27 – 03:13 przedstawienie Magdaleny Kochmańskiej i tematu rozmowy

  • 03:14 – 09:13 czym jest amotywacja, motywacja wewnętrzna (autoteliczna) i motywacja zewnętrzna

  • 09:14 – 18:52 czy motywacja jest konieczna do osiągania celów

  • 18:53 – 26:18 czy motywacja jest potrzeba przez całą drogę do celu

  • 26:19 – 32:47 jak radzić sobie z przeciwnościami

  • 32:48 – 37:52 co powoduje, że ludzie rezygnują 

  • 37:53 – 40:13 przesłanie na koniec odcinka

  • 40:14 – 42:24 zakończenie odcinka

Sprawdź inne platformy

“Zastanówcie się po co robicie to, co robicie i jaki macie z tego fun. Warto wracać do tego, bo to jest coś, co nas niesie.”

Opis odcinka

Jak wygląda motywacja w dorosłym życiu? Jak ją utrzymać w przypadku przeciwności? Czy każda motywacja jest dobra? A może bez motywacji też sobie poradzimy? Co powoduje, że ludzie rezygnują z tego czego się podjęli? 

W dzisiejszym odcinku odpowiemy na te pytania.

Motywacja w dorosłym życiu – rozmowa z trenerką mentalną

W rozmowie z Magdaleną Kochmańską, właścicielką studia tańca, trenerką taneczną i mentalną, bierzemy pod lupę temat, od którego wiele z nas uzależnia sukces. Motywacja w dorosłym życiu okazuje się jednym z najciekawszych tematów w kontekście osobistej produktywności. A żeby było jeszcze ciekawiej – Magda obala kilka popularnych mitów na temat motywacji.

BIO Magdaleny Kochmańskiej

Od dziecka w sporcie – najpierw damska liga koszykówki, potem wspinaczka sportowa aż miłość największa przyszła 13 lat temu, której wierna jest do dzisiaj – oczywiście chodzi o taniec. Współwłaścicielka Sabrosa Dance Studio, prowadząca wraz z Danutką pierwszy polski podcast poświęcony tańcom socjalowym Tanecznik Podcast. Od kilku lat zafascynowana psychologią sportu – głównie tematem motywacji i pracy z celami oraz pewnością siebie. Absolwentka Psychologii sportu dzieci i młodzieży na SWPS oraz studentka Akademii Psychologii Sportu. Swoją wiedzę z zakresu wspierania zawodników poszerza podczas licznych szkoleń i konferencji dot. psychologii sportu.

Narzędziownik

czyli narzędzia i strony, o których mówiłyśmy w tym odcinku:

  • Mit motywacji. Nawet nie wiesz, ile możesz osiągnąć, Jeff Haden – książka o motywacji do której odwołuje się Magda w rozmowie. Autor opowiada o tym, aby zrobić pierwszy krok, który pomoże utrzymać motywacje

  • Teoria autoderminacji Deciego i Ryana (inaczej teoria samoukierunkowania) – teoria, która mówi o tym, że aby osiągnąć cel oraz być zmotywowanym musimy mieć zaspokojone 3 potrzeby: relacji, kompetencji oraz autonomii

  • Odcinek 15 – odcinek, którym opowiadamy o tym jak zdefiniować swoje wartości i jakie, to daje korzyści

  • Odcinek 13 – odcinek, w którym opowiadamy o talentach Gallupa

  • model stawiania celów WOOP – zgodnie z tą metodą warto opisać cele w następujący sposób: wish (życzenie), outcome (rezultat), obstacle (przeszkoda), plan (plan)

  • Tanecznik podcast – podcast, który prowadzi Magda razem z Danusią Pietrzak, gdzie opowiadają o tańcu i tematach, które dotykają tancerzy

Zadanie na koniec odcinka

Zachęcamy do stworzenia swoich własnych kart motywacji. Zastanówcie się nad pytaniami, które przygotowała dla Was Magda.

Jeśli masz ochotę o tym porozmawiać, wpadnij na nasz Instagram lub Facebooka.

motywacja u dorosłych - karty motywacji
motywacja u dorosłych - karty motywacji intro
motywacja u dorosłych - karty motywacji 1
motywacja u dorosłych - karty motywacji 2
motywacja u dorosłych - karty motywacji 3
motywacja u dorosłych - karty motywacji 4
motywacja u dorosłych - karty motywacji 5
motywacja u dorosłych - karty motywacji 6
motywacja u dorosłych - karty motywacji ostatnia