Posłuchaj odcinka

  • 1:50 czas na drugi krok, czyli co zrobić, by wyklarował się kierunek zmiany

  • 3:00 autorefleksja, czyli inicjator i katalizator zmian

  • 8:10 prowadzenie dziennika

  • 10:55 obserwowanie emocji

  • 18:20 zastanowienie się, co jest moje, a co pochodzi z zewnątrz

  • 20:01 test Gallupa, czyli odkrycie swoich mocnych stron

  • 23:30 rozmowa o naszych mocnych stronach z przyjaciółmi, współpracownikami

  • 26:10 coaching i terapia jako zewnętrzne wsparcie w zmianie

  • 27:00 książka: Reinventing You: Define Your Brand, Imagine Your Future

  • 28:36 książka: Kto zabrał mój ser

  • 32:36 zadanie

Sprawdź inne platformy

„Mam taką głęboką wiarę, że zawsze jest jakieś rozwiązanie. Być może w tym momencie go nie widzimy,  ale przegrywamy tylko w momencie, kiedy przestajemy go szukać.”

Opis odcinka

Zauważenie, że potrzebujemy zmiany, to już duży krok. Ale jak określić, co dalej? Co możesz zrobić, by kierunek zmiany stał się klarowniejszy? W tym odcinku opowiadamy o narzędziach “wewnętrznych” i “zewnętrznych”, które mogą pomóc Ci w zdefiniowaniu kierunku Twojej zmiany. Tak, jak pomogły nam.

Polecamy też dwie książki, z których jedna będzie dobrym przewodnikiem krok po kroku, jeśli chcesz na przykład zmienić branżę (choć nie tylko to), a druga doda Ci odwagi do działania, spokoju i motywacji.

Jest to kolejny odcinek o zmianie. W odcinku 3 i 4 opowiadałyśmy swoje historie zmiany zawodowej. Z kolei, w odcinku 5 mówiłyśmy jak przetrwać kryzysowe momenty, które w proces zmiany są z natury rzeczy wpisane. W odcinku  6 opowiadałyśmy jak budować relacje wspierające, które będą rozniecać naszą iskrę zmiany, natomiast w odcinku 10 dzieliłyśmy się swoim doświadczeniem po czym rozpoznać, że potrzebujemy zmiany.

Narzędziownik

czyli narzędzia i strony, o których mówiłyśmy w tym odcinku:

  • Test CliftonStrengths Instytutu Gallupa – badanie psychometryczne, które pomoże Ci określić Twoje mocne strony

  • Reinventing You: Define Your Brand, Imagine Your Future, Dorie Clark – książka, która może być świetnym przewodnikiem na drodze do zmiany – od momentu, w którym definiujemy, że coś jest nie tak, poprzez zdefiniowanie, w którą stronę chcemy iść, określenie pierwszych kroków do podjęcia, aż do momentu zaczynamy tę zmianę mieć w swoim życiu na co dzień

  • Kto zabrał mój ser, Spencer Johnson – książka dodająca odwagi i motywacji do zmian, krótka, ale bogata w przemyślenia warte… przemyślenia :)

Zadanie na koniec odcinka

Przez najbliższy tydzień (lub dłużej, jeżeli chcesz) zapisuj, co lubisz robić, a czego nie. W czym jesteś dobry/-a, co Ci sprawia frajdę,  a czego z kolei nie lubisz. To kolejny przydatny krok do tego, by wprowadzać do życia chwilę na autorefleksję, która pomoże Ci obrać kierunek zmiany.

Jeśli masz ochotę o tym porozmawiać, wpadnij na nasz Instagram lub Facebooka.