Posłuchaj odcinka

  • 00:00:00 wstęp

  • 00:00:40 zachęcamy do subskrybowania podcastu!

  • 00:01:15 emocje towarzyszą każdemu, w pracy też

  • 00:02:55 emocje to informacje i można je praktycznie wykorzystać

  • 00:06:00 o tak zwanych negatywnych emocjach

  • 00:11:46 polecamy Karty Emocji

  • 00:14:08 jak widzimy emocje w kontekście produktywności

  • 00:15:05 o fajnej zazdrości

  • 00:18:01 o frustracji i rezygnacji

  • 00:20:47 o satysfakcji

  • 00:23:00 o niechęci

  • 00:24:45 o uldze

  • 00:25:40 o niepokoju i niepewności, które Edyta zamieniła w ciekawość

  • 00:30:05 samopoznanie bardzo pomaga w produktywności

  • 00:32:10 3 polecajki książkowe o emocjach

Sprawdź inne platformy

“Zauważone emocje – zarówno te miłe jak i nieprzyjemne, mogą okazać się czymś wspierającym, właśnie dzięki temu zauważeniu.„

Opis odcinka

W tym odcinku sprawdzamy, co mają emocje do produktywności. Emocje towarzyszą nam w każdym aspekcie życia, w tym także w miejscu pracy. Chcemy Wam pokazać, że emocje niosą ze sobą cenne informacje, które możemy bardzo praktycznie wykorzystać.

Podkreślamy, że emocje, zarówno te miłe, jak i nieprzyjemne, mogą okazać się czymś wspierającym. Potrzebujemy jednak zwrócić uwagę na to, co chcą nam przekazać. 

Nasze przykłady jak wykorzystałyśmy emocje do produktywności

Dlatego podczas odcinka podzielimy się kilkoma przykładami z naszego emocjonalnego podwórka. Postaramy się przekonać Was, że samopoznanie jest kluczem do budowania osobistej produktywności i satysfakcjonującego życia.

Mówimy o takich emocjach jak zazdrość, frustracja, rezygnacja, satysfakcja, ulga, niepokój czy niepewność. Edyta dzieli się ciekawą historią związaną z niepokojem i niepewnością, które zamieniła we… wspierającą ją ciekawość. 

Na koniec polecamy 3 książki o emocjach. Pomogą Wam zgłębić ten temat i wykorzystać dla siebie moc emocji do produktywności wspierającej Wasze działania.

Narzędziownik

czyli narzędzia i strony, o których mówiłyśmy w tym odcinku:

  • Poznaj siebie. Karty emocji, Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk – karty z 55 emocjami, ich opisem i pytaniami, które warto sobie zadać, fajne narzędzie na start pracy z emocjami

  • Czując. Rozmowy o emocjach, Agnieszka Jucewicz – zbiór rozmów z psychologami i psychoterapeutami o emocjach i stanach

  • A może nie ma się czego bać Jak zamienić lęk w ciekawość, Dagny Kurdwanowska, Leszek Mellibruda – rozmowa o różnych przyczynach naszych lęków i tym, jak na nas wpływają, jak sobie z nimi radzić dla naszej korzyści, dobra pozycja na czas zmian

  • Odcinek 16: Książka: Taka praca nie ma sensu, czyli 4 rodzaje energii zwiększające produktywność

  • Odcinek 10: Jak rozpoznać, że potrzebujesz zmiany?

  • Odcinek 4: Czy porzucenie stabilnego biznesu to szaleństwo?

Zadanie na koniec odcinka

Przypomnij sobie ostatnią sytuację, gdzie czułeś / czułaś wyraźne emocje, postaraj się je nazwać, sprawdź definicje tych emocji i zobacz, jaką informację ze sobą niosą.

Jeśli masz ochotę o tym porozmawiać, wpadnij na nasz Instagrama lub Facebooka.